Mäesuusatamine ja lumelauaga sõitmine on viimasel ajal kogunud üha enam populaarsust ning mõned Venemaa suusakeskused on jõudnud Euroopa kuulsate teenuste lähedale. Uued suusatajad naasevad aga sageli koju vigastuste, planeerimata kulutuste või halva enesetundega, kuna puhkust rikub ootamatu haigus. Ühest küljest on võimatu talispordialasid ilma raskusteta ja paari konarusega omandada, kuid teisest küljest on täiesti võimalik kaitsta end ilmsete terviseohtude ja rahakoti eest.
Oleme koostanud nimekirja ohtudest, mis võivad teie talvepuhkuse rikkuda, ja rääkisime teile, kuidas neid vältida.
Inventuur
Teid üllatab, kui sageli valivad ja reguleerivad uued suusatajad oma spordivarustust valesti. Vahepeal paigaldatud ja halvasti kinnitatud suusad ja saapad on nõlval juba palju vigastusi tekitanud.
Mida teha? Ärge minge autorendile ise, kui olete algaja. Lugege teooriat veebis ja ideaaljuhul on teiega kaasas kogenud juhendaja, kes aitab teil inventari valida, kohandada ja näitab, kuidas klambreid ja kinnitusvahendeid käsitseda.
Lift
Vaatamata näilisele mugavusele on liftid täis ohte. Ebaõige istumine ja liftist mahatulek võivad põhjustada mitmesuguseid vigastusi ja luumurde. Mõnes suusakeskuses aitavad töötajad suusatajatel ja lumelauduritel lifti pääseda ning selgitavad põhilisi käitumisreegleid. Tegelikult pole seal midagi keerulist - peamine on järgida ettevaatusabinõusid ja mitte maha jätta maandumispiirkonda.
Mida teha? Hankige üksikasjalikke juhiseid, vaadake ja pidage meeles, kuidas kogenud suusatajad tõstuki peale ja maha tulevad. Esimest korda on parem sõita nõlval kogenumate sõpradega.
Rada
Raja valimisel on kõige olulisem reegel keskenduda raskusastmele ja oma võimalustele. Rajad on märgistatud: lihtsamad ja õrnad on tähistatud rohelisega. Sinised rajad on veidi raskemad, kuid sobivad ka algajatele. Kogenud suusatajad suusatavad juba punastel nõlvadel ning mustadel on lubatud ainult professionaalse tasemega või mitmeaastase kogemusega suusatajad. Kuid peate tähelepanu pöörama mitte ainult märgistusele, vaid ka radade seisundile, inimeste arvule, lume kvaliteedile - see kõik mõjutab suusatamise ohutaset.
Mida teha? Jällegi on parem kuulata juhendaja nõuandeid ja valida alustuseks kõige lihtsam ja õrnam nõlv. Algtaseme nõlvad on tavaliselt üsna rahvarohked, nii et proovige rahvahulgast eemale hoida ja mitte liiga palju kiirust koguda. Pöörake tähelepanu hoiatusmärkidele: oht, aeglustus, rändrahnud, kaljud, suletud.
Kokkupõrked
Kokkupõrge erinevate takistustega nõlval on üks peamisi kukkumiste põhjuseid. Kõige sagedamini osutuvad sellele takistuseks teised suusatajad, harvem jõulupuud. Soovitav on käia ümber jõulupuud mõne meetri kaugusel ja üldiselt neist eemale hoida. Suusatajatega on kõik ettearvamatum. Paljudel kuurortidel on ristuvad rajad ja teie ees olev suusataja võib pidurdada või järsult kukkuda, mis võib tõenäoliselt kaasa tuua kokkupõrke.
Mida teha? Hoidke oma kõrvad lahti ja olge kallakul võimalikult tähelepanelik ja kogutud. Mõni soovitab esialgu isegi mängijast loobuda - muusika vähendab ju tähelepanelikkust. Kokkupõrked teiste suusatajatega on tavaline probleem, mistõttu on kindlustusseltsid oma suusapakettidesse üha enam kaasanud “kolmanda osapoole vastutuse”. See tähendab, et kui põrkad nõlval kellegi otsa ja - hoidku jumal - teise inimese tervist, katab kindlustus selle. See valik on saadaval näiteks INTOUCHi talispordipaketis.
Vargused
Paraku pole isegi kõige moodsamates ja auväärsemates suusakuurortides varustuse vargus kaugeltki haruldane. Kui teil on aimu, kui palju suusad, kepid, lumelauad ja kõik sellega seotud varustus maksavad, ei ole te tõenäoliselt õnnelikud, kui need äkki ära kaovad.
Mida teha? Esiteks, ärge kunagi jätke oma seadmeid järelevalveta. Teiseks jällegi otsige suusakindlustuse programme, mis sisaldavad varustuse varguse kindlustust.
Äkiline haigus või vigastus
Kui tulite linnast mägedesse, tundsite ilmselt, et siin on õhk palju jahedam kui varem. Sellele vaatamata lähevad paljud juba esimesest päevast sõitma. Sageli lõpeb see sellega, et inimest niidab külm ja ta veedab ülejäänud puhkusepäevad temperatuuriga hotellis.
Vigastustega sama lugu - kui tuttavate suusatajate käest küsida, on peaaegu kõigil võimalik meenutada juhtumit, kuidas "Mitya tuli nõlvale, murdis esimesel päeval käe ja lamas voodis, samal ajal kui teised uisutasid ja lõbus. " Sel juhul ei tagasta keegi raha, mis kulus varustuse rentimiseks, passipiletite ostmiseks ja lumelauakooli eest tasumiseks.
Mida teha? Kõigepealt hoolitse enda eest ja ära murra kallakul kohe esimesel päeval - lase oma kehal kohaliku kliimaga harjuda. Teiseks, puhkuse alguses pole vaja mingeid vägitegusid ja trikitrikke - sel juhul on vigastused peaaegu garanteeritud. Rahakoti kindlustamiseks kaotuste eest haiguse või vigastuse korral pöörake tähelepanu kindlustuspakettidele, mis mitte ainult ei aita teil saada kvaliteetset arstiabi, vaid kompenseerivad ka nende teenuste kulud, mida te ei saanud kasutada.
Halb ilm
Mõnikord rikub ilm kõik teie plaanid. Olete jõudnud kuurorti ja kõik rajad on halbade ilmastikutingimuste tõttu suletud. Või veel hullem, esimesel päeval oli kõik ideaalne, maksite suusapassi ja rentisite varustuse ning homme olid suusarajad suletud.
Mida teha? Ilmselgelt uurige eelnevalt ilmateadet. Kuigi teate ise, et pikaajalised prognoosid ei taga midagi. Ja et nõlvade sulgemise tõttu kulutustega hätta ei jääks, uurige hoolikalt kindlustusseltside pakkumisi - mõned pakuvad hüvitist juhuks, kui teie plaanid veeta nädalavahetuse nõlval halva ilmaga.
